如何打破循环并重新连接？

打破阻挠的循环需要夫妻双方的意图和努力。这是关于用建设性的习惯取代破坏性的习惯。

如何打破循环并重新连接？

承认问题：头一步是自我意识。如果你是阻挠的人，请认识到这是一种防御机制。如果你被阻挠，请明白这很可能来自不知所措的地方，而不是恶意。

优先考虑倾听：当发生冲突时，专注于积极倾听和同理心。与其计划你的反驳，不如试着真正听到你的配偶在说什么。验证他们的感受，即使您不同意他们的观点。

创造一个安全的空间：沟通在安全中蓬勃发展。致力于避免责备、批评和蔑视。使用“我”的陈述来表达你的感受，而不是听起来指责性的“你”陈述。

建立健康的界限：需要休息一下是可以的。如果你们中的一个人感到不知所措，请同意一个“暂停”的词或信号。关键是承诺稍后再回到对话中。可以这样说：“我现在感觉很充水。我们可以花 20 分钟冷静下来，然后再回来吗？

寻找前进的道路

学会在不阻挠的情况下处理冲突是一个旅程，有时你需要一个指导。向婚姻事工或基督教辅导员寻求帮助可以提供您所需的工具和支持，以健康、以信仰为中心的方式改善沟通和解决冲突。

不要等到你们之间的墙越来越高。在鑫探商务，我们提供研讨会和资源，旨在帮助夫妻摆脱破坏性模式，建立更加充满爱、联系紧密的关系。

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